Descripción del curso
Matrícula:
120,00 €
La nutrición deportiva se basa en aprender a aplicar distintas tablas de dietas según el deporte que se practique. Esta práctica está enfocada a personas que realizan grandes esfuerzos deportivos y que necesitan complementar su ejercicio con una dieta específica y nutritiva que les proporcione la energía diaria que necesitan, fortaleciéndolos y ayudándoles a mantenerse y reforzar sus tejidos.
Este taller tiene una duración de 12 horas que serán repartidas en un día y medio en horarios de:
Primer día: 10 a 14 y 16 a 20
Segundo día: 10 a 14
UNIDAD I. COMPOSICIÓN CORPORAL
1.1 Composición corporal
1.2 Valoración de la composición corporal
1.3 Implicación de la pérdida de peso en el deporte
1.4 Somatotipo
UNIDAD II. VALORACIÓN NUTRICIONAL DEL DEPORTISTA
2.1 Importancia de la valoración nutricional
2.2 Métodos para la valoración nutricional
2.3 Evaluación del continuo energético nutricional
2.4 Valoración del estado nutricional
UNIDAD III. PRINCIPIOS INMEDIATOS EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
3.1 Metabolismo energético
3.2 Carbohidratos
3.3 Lípidos
3.4 Proteínas
UNIDAD IV. AGUA Y BALANCE DE FLUÍDOS
4.1 Definiciones
4.2 Termorregulación
4.3 Rehidratación
UNIDAD V. LAS VITAMINAS Y MINERALES
5.1 Vitaminas
5.2 Minerales
5.3 Antioxidantes
UNIDAD VI. RÉGIMEN NUTRICIONAL
6.1 Importancia de la correcta nutrición en el deportista
6.2 Composición de los alimentos
6.3 Modificación de los hábitos alimentarios
6.4 Consejos nutricionales
6.5 Errores y problemas nutricionales más frecuentes
6.6 Dieta tipo para entrenamiento de resistencia
6.7 Dieta tipo para entrenamiento de fuerza
6.8 Aumento de las necesidades de proteínas en deportes de fuerza
El precio de este curso es el total de la matrícula.
120,00 € I.V.A incluído.
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